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当孕期遭遇奥运 你做好准备了吗?

随着里约奥运会拉开帷幕。南半球、冬季举办的夏季奥运会、11个小时时差……尽管都想看奥运健儿摘金夺银,但对于孕妇和家有孕妇的奥运迷来说,连续熬夜伤不起!

 

早上起来,带着“中国代表团的旗手是谁”、“里约奥运会的主火炬究竟如何点燃”这两个悬念,把电视调好,以“北京瘫”的姿态在沙发上听白岩松版的开幕式解说,享受。龙发8娱乐下载医师在这里友情提醒各位准妈准爸,作为体育迷,为了准妈和胎宝宝的健康,要在观看奥运会期间特别注意以下几点。>>>我也是这种情况怎么办?点击免费咨询

 

一、久坐不动易诱发便秘

孕期子宫胀大及荷尔蒙的改变容易腰酸背痛,看比赛的时候都喜欢躺在沙发上,坐姿不正,如果长时间保持同一姿势,腰酸背痛的症状将会加剧;

解决方案:准妈妈可以边看比赛边做些简单的保健操,在房间里走动走动,让脊椎得到放松。有水肿的准妈妈,坐时可将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅。>>>孕期期间还需要注意什么?点击免费咨询

二、熬夜观赛免疫力下降

孕妈属特殊人群,经常熬夜会导致精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,严重时会影响自身和胎宝宝健康。

解决方案:有不少比赛在第二天都安排了重播,准妈可以第二天看比赛重播。

三、无节制夜宵甜食不可取

有些准妈喜欢在家边看比赛边吃东西,深夜人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱。这时猛喝猛吃一通,很容易引发胃肠疾病,还会引发孕期肥胖。

解决方案:要预备点清淡饮食,如汤类作为夜宵。少吃甜食,不要喝饮料,可以适量的吃一些水果代替。>>>不孕不育检查费用贵不贵?

四、情绪不要大起大落

精彩的比赛往往大起大落,关键时刻更是扣人心弦,作为观众的准妈,情绪也像乘坐过山车一样忽起忽落,忽高忽低。如果不进行适当的调整,还会造成焦虑、忧郁、急躁。

解决方案:凡事看开点,比赛总有输赢,奥运精神重在参与。准妈妈一定要注意休息,圈定几场必看的比赛,剩下的比赛能放就放,不要因小失大。

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